Felul in care combini alimentele, chiar si cele sanatoase, permise in orice fel de dieta, te poate ajuta sa slabesti mai repede. Nu este nevoie sa mai numeri calorii, daca te bazezi pe combinatiile de alimente deja aprobate de toti nutritionistii importanti.
Combinatiile de alimente te ajuta, de asemenea, sa iti diversifici meniurile si sa nu te mai simti deprimata de faptul ca trebuie sa mananci in fiecare zi cam aceleasi lucruri. Iti prezentam cateva combinatii de alimente care sunt sanatoase si care, oricat de incredibil ar parea, te ajuta sa arzi mai repede grasimile.
Curmale uscate si papaya
Include aceste doua ingrediente in meniurile tale si vei beneficia de o multitudine de vitamine si antioxidanti. Pregateste-ti o gustare sanatoasa amestecand cateva felii de papaya cu niste curmale uscate. O astfel de combinatie poate constitui si un desert sanatos si iti potoleste pofta de dulce. De asemenea, poti adauga aceste ingrediente intr-o salata de fructe.
Cogrig simplu cu gem natura l
Un mic dejun foarte gustos si satios se poate constitui dintr-un covrig simplu, fara sare, la care adaugi doua lingurite de gem natural facut in casa fara yahar si conservanti. Acesta este un mic dejun delicios care te va mentine satula o buna bucata de vreme si in plus iti va taia apetitul pentru dulce. Acest meniu poate fi completat de un suc natural de mere sau de portocale, bogat in vitamine si antioxidanti.
Smochine si lapte
Poate nu suna atat de apetisant la prima vedere, dar este o combinatie foarte sanatoasa. Daca te-ai obisnuit sa consumi la micul dejun cereale cu lapte, poti adauga si cateva smochine. In cazul in care iti plac foarte mult fructele deshidratate, poti cumpara direct un sortiment de musli, care sa contina si diferite tipuri de cereale si smochine.
Oua si ciuperci
Pentru micul dejun sau pentru cina iti poti pregati o omleta din doua oua la care sa adaugi jumatate de cana de ciupercute maruntite. Tot ce trebuie sa retii este ca nu ai voie sa pui ulei in tigaie deci ar fi bine sa pregatesti acest fel de mancare intr-o tigaie din teflon, ca sa nu se lipeasca.
Salate si crutoane
Daca iti pregatesti o delicioasa salata cu multe legume, renunta la sos si pentru a o face mai satioasa adauga niste crutoane. O reteta de salata sanatoasa cuprinde salata verde, boabe de fasole, legume si crutoane. Fii totusi atenta sa nu adaugi mai mult de 25 de grame de crutoane ( 4 linguri)
Curmale uscate si papaya
Include aceste doua ingrediente in meniurile tale si vei beneficia de o multitudine de vitamine si antioxidanti. Pregateste-ti o gustare sanatoasa amestecand cateva felii de papaya cu niste curmale uscate. O astfel de combinatie poate constitui si un desert sanatos si iti potoleste pofta de dulce. De asemenea, poti adauga aceste ingrediente intr-o salata de fructe.
Cogrig simplu cu gem natura l
Un mic dejun foarte gustos si satios se poate constitui dintr-un covrig simplu, fara sare, la care adaugi doua lingurite de gem natural facut in casa fara yahar si conservanti. Acesta este un mic dejun delicios care te va mentine satula o buna bucata de vreme si in plus iti va taia apetitul pentru dulce. Acest meniu poate fi completat de un suc natural de mere sau de portocale, bogat in vitamine si antioxidanti.
Smochine si lapte
Poate nu suna atat de apetisant la prima vedere, dar este o combinatie foarte sanatoasa. Daca te-ai obisnuit sa consumi la micul dejun cereale cu lapte, poti adauga si cateva smochine. In cazul in care iti plac foarte mult fructele deshidratate, poti cumpara direct un sortiment de musli, care sa contina si diferite tipuri de cereale si smochine.
Oua si ciuperci
Pentru micul dejun sau pentru cina iti poti pregati o omleta din doua oua la care sa adaugi jumatate de cana de ciupercute maruntite. Tot ce trebuie sa retii este ca nu ai voie sa pui ulei in tigaie deci ar fi bine sa pregatesti acest fel de mancare intr-o tigaie din teflon, ca sa nu se lipeasca.
Salate si crutoane
Daca iti pregatesti o delicioasa salata cu multe legume, renunta la sos si pentru a o face mai satioasa adauga niste crutoane. O reteta de salata sanatoasa cuprinde salata verde, boabe de fasole, legume si crutoane. Fii totusi atenta sa nu adaugi mai mult de 25 de grame de crutoane ( 4 linguri)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu